自测抑郁程度表

抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响患者的情绪和行为。如果您认为自己有可能患上抑郁症，可以通过自测抑郁程度表来了解自己的情况。下面是一份常用的抑郁程度自测表：

抑郁程度自测表

请根据以下情况选择最符合自己的回答并记录得分。请注意，本测试仅供参考，如有疑虑应尽快咨询专业医生。

一、心理症状：（与抑郁有关的精神状况）

1.哭泣：

没有或几乎没有哭泣 - 0分；有时（1-2周内1-2次）哭泣 - 1分；有时（1-2周内3-4次）哭泣 - 2分；经常（1-2周内5-6次）哭泣 - 3分；总是（1-2周内每天哭泣）- 4分

2.悲伤：

没有或轻微的悲伤情绪 - 0分；在1-2周里有过一些悲伤 - 1分；在3-4周里有过一些悲伤 - 2分；在几乎所有时间里都感到悲伤 - 3分；生命中的大部分时间都感到悲伤 - 4分

3.自责自罪：

没有自责感或几乎没有 -0分；在1-2周里有过一些 - 1分；在3-4周里有过一些 - 2分；在几乎所有时间里都感到自责 - 3分；生命中的大部分时间都感到自责 - 4分

4.绝望：

没有绝望感或几乎没有 - 0分；在1-2周里有过一些 - 1分；在3-4周里有过一些 - 2分；在几乎所有时间里都感到绝望 - 3分；生命中的大部分时间都感到绝望 - 4分

二、生理症状：（与身体有关的症状）

5.睡眠困难：

没有或几乎没有睡眠困难 - 0分；有时（1-2周内1-2次）睡眠困难 - 1分；有时（1-2周内3-4次）睡眠困难 - 2分；经常（1-2周内5-6次）睡眠困难 - 3分；总是（1-2周内每天）- 4分

6.食欲改变：

没有（或者食欲变好） -0分；在1-2周里食欲减退（或者变差） - 1分；在3-4周里食欲减退（或者变差） - 2分；几乎一直感到食欲减退（或者变差） - 3分；生命中的大部分时间都感到食欲减退（或者变差） -4分

7.疲劳感：

没有（或只有轻微的疲劳感） - 0分；有时觉得疲劳 - 1分；经常感到疲劳 - 2分；总是感到疲劳 - 3分；生命中的大部分时间都感到疲劳 - 4分

8.性欲减退：

没有性欲减退 - 0分；有时感到性欲减退 - 1分；经常感到性欲减退 - 2分；总是感到性欲减退 - 3分；生命中的大部分时间都感到性欲减退 - 4分

三、社交症状：（与社交有关的症状）

9.兴趣缺乏：

没有或几乎没有兴趣缺乏 - 0分；在1-2周里有过一些兴趣缺乏 - 1分；在3-4周里有过一些兴趣缺乏 - 2分；在几乎所有时间里都感到兴趣缺乏 - 3分；生命中的大部分时间都感到兴趣缺乏 - 4分

10.自我孤立：

没有或几乎没有自我孤立 - 0分；有时感到自我孤立 - 1分；经常感到自我孤立 - 2分；总是感到自我孤立 - 3分；生命中的大部分时间都感到自我孤立 - 4分

11.不愿与人交往：

没有不愿与人交往或几乎没有 - 0分；有时不愿与人交往 - 1分；经常不愿与人交往 - 2分；总是不愿与人交往 - 3分；生命中的大部分时间都不愿与人交往 - 4分

分数解释：

如果您的总分在0-4分之间，您的抑郁程度较轻。如果总分为5-9分，则说明您已经出现了轻度的抑郁倾向。如果您的总分为10-14分，则您的抑郁倾向已经进入了中度阶段，如果您的总分超过了14分，则您已经出现了严重抑郁症状，需要及时寻求专业医生的帮助。

总之，通过自测表可以初步了解自己的抑郁程度，但这并不能代替专业医生的诊断。如果您认为自己有可能患上了抑郁症，请尽快联系专业医生进行诊断和治疗。